Волоколамский край

Возьми газету бесплатно

Яндекс.Погода

вторник, 5 июля

ясно+16 °C

Сейчас в эфире

Первое Подмосковное радио - "Радио-1"

Пилатес – любимая гимнастика волоколамских пенсионеров

03 окт. 2021 г., 11:11

Просмотры: 46


Пожилые граждане Волоколамского городского округа поддерживают физическую форму в режиме в режиме онлайн

В рамках Губернаторской программы «Активное долголетие» для пожилых граждан Волоколамского городского округа проведен мастер-класс по технике «Пилатес».

Пилатес – это определенная философия. Единое позитивное движение мысли и тела, духовное равновесие, достигаемое через физическое и нравственное напряжение. Мастер-класс представлял собой программу эффективных упражнений, помогающих быстро подтянуть фигуру, улучшить осанку и увеличить плотность тела.

В связи с тем, что при занятиях отсутствуют ударные нагрузки, заниматься по методике можно и в старшем возрасте. При регулярных занятиях мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника. Эффективность тренировок достигается не за свет количества выполненных упражнений, а за счет качества их выполнения.

Обращаться за активностями в рамках Губернаторского проекта «Активное Долголетие» можно в ГБУСО МО «Волоколамский центр обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов», тел. 2-74-76, 2-24-26 либо записаться на портале http://dolgoletie.mosreg.ru, а так же в мобильном приложении «Соцуслуги».

- Все занятия организованы с соблюдением необходимых санитарно-эпидемиологических правил и социальной дистанции. Участникам программы при себе необходимо иметь справку об антителах к COVID-2019 или справку о прохождении вакцинации, - прокомментировала начальник Волоколамского управления социальной защиты населения Татьяна Яковлева.

Обсудить тему

Введите символы с картинки*