Для многих жителей нашей страны йога уже давно стала достаточно популярным видом спорта, а для некоторых – даже мировоззрением. Ведь очень сложной найти какой-либо другой способ, чтобы привести свое тело в норму, придать ему гибкость и избавить от лишних зажимов. Ну а для души тоже есть положительное воздействие – йога успокаивает нервы, помогает достичь внутренней гармонии.

Сегодня известны множество видов йоги – некоторые инструкторы под этим названием даже преподают обычную утреннюю гимнастику. Однако это не про Студию Бикрам йоги One Yoga Meditation (их сайт в Интернете - https://oneyogameditation.ru/) - у них йога настоящая, в корне отличается от других направлений, помогает избавиться от последствий сидячего времяпрепровождения на рабочем месте и даже возвращает силы при хронической усталости. А все потому, что это необычная йога, а Bikram Yoga – горячая, и ее главное преимущество – это ее эффективность. Наверняка вы захотите узнать больше про этот вид занятий, а потому вся информация будет представлена в этой статье.

Название этого вида йоги пошло от его создателя – Бикрама Чоудхури. Сам он родом из Индии, а оттуда перебрался в США, где и открыл собственную школу. Ну а созданный им отдельный вид хот йоги стал популярным во всем мире.

Отличительной особенностью таких занятий является зал, в котором температура достигает 40 градусов по Цельсию и влажность также составляет 40%. Главная цель таких условий – погрузить новичка в климат Индии (а там он именно такой), чтобы достичь максимальной вовлеченности в практику. И многим это удается!

Программа содержит 26 асан и упражнения, связанные с дыханием – вполне достаточно для того, чтобы привести в порядок суставы, разогреть мышцы, а также получить положительное воздействие на внутренние органы. Такое занятие длится полтора часа – это время может выдержать и тот, кто только начал заниматься, и продвинутый в занятиях человек.

Какого эффекта можно ожидать от Hot Yoga? Ну, во-первых, это общеукрепляющий эффект, во-вторых, повышение силы и выносливости, в-третьих, в таких условиях организм намного лучше формирует свою гибкость. Ну а за счет особого режима тренировок (температуры и влажности) происходит похудение, поскольку организм освобождается от лишней жидкости, скапливающейся не в тех местах, в которых нужно. Укрепляется сердечно-сосудистая система, улучшается состояние кожи – весьма приятные результаты для того, чтобы заниматься Bikram Yoga регулярно.

На правах рекламы