Яндекс.Погода

среда, 27 октября

пасмурно+3 °C

Сейчас в эфире

Первое Подмосковное радио - "Радио-1"

Волоколамским родителям на заметку: правильный детский рацион в жару

09 июля 2021 г., 12:32

Просмотры: 11


Подмосковные врачи рассказали об особенностях правильного питания детей в жаркую погоду

Многие родители сталкивались с проблемой аппетита у ребенка, а уж в жаркую погоду накормить детей особенно сложно. Вне зависимости от погоды за окном, питание должно быть разнообразным и соответствовать суточной норме калорийности. Как перестроить рацион, правильно и вкусно накормить малоежек, рассказывает Нисо Одинаева, главный внештатный педиатр Минздрава Московской области.

- Чтобы ребенок ел с аппетитом, сместите обед, приходящийся на пик жары, на время полдника. А фрукты, кисломолочные продукты, булочку или печенье дайте ребенку в середине дня, - советует специалист.

- Несмотря на жару, дети достаточно активны, поэтому в рацион следует добавить белковые продукты, среди которых кисломолочные продукты, мясо говядины и птицы, яйца. Белковая пища должна быть порционной. Готовьте для ребенка только на один день. Откажитесь от полуфабрикатов, состав которых не соответствует детскому рациону. Также следует исключить на время жары колбасные и копченые изделия. 

Второе, на что обращает внимание врач - необходимость соблюдать питьевой режим. Во время жары потеря жидкости достигает высоких отметок, поэтому важно обеспечить ребенка водой на весь день. 

 «Если вы решили отдохнуть на природе и с вами дети, важно заранее подготовиться к таким посиделкам. Подумайте, в какое время вы собираетесь насладиться семейным отдыхом - отдавайте предпочтение утру до 11, или же вечеру после 17 часов. При этом важно учитывать время приема пищи. Если оно приходится на утренние часы, то следует позаботиться о полноценном завтраке для малыша, если же на вечерние, то ужин следует раздробить на две части», - говорит Нисо Одинаева.

Позаботьтесь и об охлаждающих емкостях, которые позволят сохранять скоропортящиеся продукты свежими даже в жаркие дни. 

- Во время совместной трапезы вы можете предложить ребенку кисломолочные продукты из охлаждаемой сумки, сезонные фрукты и овощи, соки и детское питание. Не рекомендуется покупать готовые продукты, среди которых шашлыки, колбасные изделия. Отдавайте предпочтение продуктам домашнего производства, - добавила Нисо Одинаева. 

Соблюдение правил детского питания в жаркие дни поможет сделать отдых приятным и безопасным.

Обсудить тему

Введите символы с картинки*