Яндекс.Погода

четверг, 28 мая

пасмурно+16 °C

Сейчас в эфире

Первое Подмосковное радио - "Радио-1"

Для разума и тела: активно занимаемся плаванием

27 янв. 2020 г., 16:17

Просмотры: 432


В Подмосковье для саморазвития и занятий по интересам есть немало возможностей. Так, женщинам, чей возраст превышает 55 лет, и мужчинам старше 60 лет программа губернатора Московской области «Активное долголетие» предлагает заниматься различными активностями, список которых составлялся с учетом интересов граждан данной возрастной категории

На медаль не претендуем,  нам достаточно себя в форме поддерживать

 

Плавание – один из приятных и доступных видов нагрузки для всех.  Оно позволяет поддерживать мышцы в тонусе и улучшает состояние сердечно-сосудистой системы.

Во время плавания большая часть тела погружена в воду, это значит, что нагрузка на тело минимальна, так как на ваши плечи ложится вес, составляющий примерно 10% от общей массы.

Плавая в бассейне, вы не только можете снизить свой вес, но почувствуете себя бодрее, а следовательно, и настроение поднимете.

В рамках программы «Активное долголетие» наши волоколамцы  не только посещают местный бассейн по субботам и воскресеньям, но и выезжают на мастер-классы в другие районы.

Так в прошлом месяце во Дворце водных видов спорта г. Рузы для участников проекта прошел мастер-класс по дыхательной гимнастике и аквааэробике от Ольги Брусникиной – российской спортсменки, трехкратной олимпийской чемпионки, заслуженного мастера спорта по синхронному плаванию. А еще и по Дворцу водных видов спорта экскурсию провели. Всегда интересно же посмотреть и сравнить, что и как в других округах устроено.

А мы еще раз напоминаем, что для бесплатного посещения бассейна пенсионерам достаточно иметь с собой справку от врача, удостоверение, свидетельствующее о социальной льготе (пенсионное) и в субботу с 14.00 до 15.00, а в воскресенье с 14.00 до 15.00 и с 15.00 до 16.00 добро пожаловать в «Добрый час» во Дворец спорта «Лама»!